【非モテ脱却総集編】モテない男がモテるために改善すべきこと

「モテるようになりたい！」「今の自分を何とかしたい！」

「でもモテるためのノウハウがたくさんあって結局何をすればいいかが分からない」

そのような悩みを抱えていませんか？

また、「色々モテテクニックを試してみたけど、全然意味なかった」という経験はないでしょうか。

もしかするとあなたのレベルにあったものではなかったことが原因かもしれません。

それもそのはず、様々なところで女性にモテる男になるためのノウハウが紹介されていますが、そのノウハウの多くはすでに人並にモテている人がさらにモテるためのものです。

まったく女性経験がなく、女性から避けられていると感じる男性はモテテクニックを使う前にもっと基本的なところを改善しなければなりません。

逆に言えば、この基本的なところができていればセフレの1人や2人程度は簡単に作れます。ぜひ挑戦してみてください。

「能動的なモテ」を目指す

初めに、モテるという状態について「能動的なモテ」と「受動的なモテ」の2種類を紹介いたします。

モテる男性と聞いてイメージするのは恐らく「受動的なモテ」ではないでしょうか？ちょっと極端な例ですが、いわゆる「チーレム（チート系主人公のハーレム）」のようなイメージを持つ人もいるでしょう。

しかし残念ながら「受動的なモテ」を目指すことはかなり難しく、もしそれを現実世界で実現するのであればアイドルやインフルエンサーになり、多くの人から憧れられるほど魅力的な人物になる必要があります。

「きっとどこかに僕のことを好きになってくれる人がいるはずだ！」と思いひたすら待ち続けるのは自由ですが、現実はなかなか厳しいと言えるでしょう。

そのため、「能動的なモテ」を目指すことが賢明です。

とにかく嫌われる原因をなくす

「能動的なモテ」を目指して、より多くの女性に受け入れてもらうためには自分磨きが必要です。

しかし背伸びをしようとしてはいけません。物事には順番があります。

モテるための「女性を堕とすための方法」や「おしゃれアイテム」など簡単に実践できるものはつい試してみたくなりませんか？しかし、基本的なことができていない男性がやったところで意味がないどころが逆効果です。

身の丈に合っていないテクニックを使ってしまうと、ただの痛い男性と思われてしまいます。

基礎ができていないのに応用に手を出す。どんなジャンルにおいても良くないことです。

そのため、モテない人はモテるためのテクニックではなく、嫌われないために改善することが最優先です。

ではその改善すべき点とは何なのか、モテない人は以下の特徴があります。

いずれか１つでも問題があれば、「この人とは同じ空間にいたくないな」と思われてしまうでしょう。

ニオイの対策

クサい人と好き好んで一緒にいたいと思う人は一部の特殊性癖を持っている人を除き、一般的にはいません。

街中でクサいと思う人がいると距離を取りたくなるか、息を止めたくなるか。いずれにしても不快に思う事がほとんどでしょう。

「スメハラ（スメルハラスメント）」という言葉がある通り、不快な臭いをばらまいている人が歓迎されないというのは確かです。

病気や体質などで仕方ない部分もあるとは思いますが、臭いの原因は自身の生活習慣に問題である場合がほとんどです。日頃から自身の臭いについて敏感になりしっかりとケアしていきましょう。

口臭対策

口臭は口の中の衛生状態が悪く、雑菌が繁殖してガスを発生させていることが主な原因です。

歯ブラシと歯磨き粉のみのケアでは十分ではありません。

以下の手順でケアするようにしましょう。

通常の歯磨きに加えて、「デンタルフロス」「舌ブラシ」「マウスウォッシュ」を習慣に取り入れることにより、口臭を対策することができます。

虫歯の対策にもなるため毎日使用しましょう。

また虫歯自体も口臭の原因となるため、歯の定期健診のために3カ月に1度は歯医者に通うことが好ましいです。

服の臭い対策

あなた自身が臭っているわけではなく、着ている服がクサい場合があります。

キチンと洗濯を行っていても干し方を間違えていると、生乾き臭を発生させることになります。

洗濯については以下のことを意識してください。

生乾き臭は服に雑菌が繁殖してしまうことが主な原因です。

適切に乾かすことで臭いの発生を抑えることができます。洗濯物は密集させずに、空気を循環させながら早目に乾かしましょう。

既に臭いが染みついている服に関しては酸素系漂白剤を使用して臭いを軽減させることが可能です。

口臭対策、服の臭い対策については以下の記事で詳しく説明しています。

体臭対策

体臭の原因は様々で、遺伝や加齢など原因によっては防ぎようのないものもあります。

しかし、日常の習慣生活が原因で体臭をまき散らしてしまっているのではもったいないです。

体臭の主な原因は「皮膚にいる細菌の影響」と「汗腺の影響」の２つあり、体臭対策を簡単に言えば「肌を清潔に保つこと」と「汗をかいて流す事」が重要です。

お風呂に入る

お風呂には必ず毎日入りましょう。そして身体を清潔に保つためにしっかり洗うことが重要です。

冬の寒い時期などお風呂に入るのが億劫になるのは分かりますが、「今ここでお風呂に入らなければ、この先一生女の子に相手にされない」という強い意志をもってください。

そしてお風呂から上がったらドライヤーで髪を乾かす事も忘れてはいけません。

洗濯物と同様で、「湿ったものを放置する＝雑菌が繁殖する」ので頭皮がクサくなってしまいます。

特にある程度髪のボリュームがある人は注意が必要です。

運動を習慣付ける

運動を行い、汗をかくことで汗腺に良い影響をもたらすことができます。

運動というと長距離のランニングやジムでの筋トレなどのイメージがあるかもしれませんが、そこまでハードなものでなくても大丈夫です。

必要なのは有酸素運動で汗をかくこと。ウォーキングだけでも十分効果があります。

汗を流せば流すほど汗腺の機能も高まり、汗に臭いの成分が混じることがなくなって体臭の抑制につながります。

もちろん、汗を放置していると別の要因で臭いが発生してしまうため、汗をかいたらシャワーを浴びて身体を清潔にすることも忘れずに。

食生活を見直す

日常的に好んで食べているものが体臭の原因になっている可能性があります。

これらは体内で分解する際に臭いの元となる成分を発生させます。過剰に接種していると、体臭を強める原因となります。

特に男性が好む、ニンニクと脂がたっぷりのラーメンなどは上記のオンパレードですので、高頻度で食べている人は自分の体臭について今一度確認した方がよいでしょう。

もちろん食べてはいけないというわけではありません。食事はバランスよく行うことが重要です。

逆に臭いに対して良い効果をもたらす食べ物もあります。

加齢臭など肌が酸化することによって発生する臭いは抗酸化作用をもたらす食べ物により軽減することができます。

見た目の改善

「男は見た目よりも中身が大事！」というのを言い訳に、自分の見た目に無頓着なままでいませんか？

中身が大事なのは確かですが、見た目をおろそかにしていいというわけではありません。

自分の見た目に無頓着な人はモテないので意識的に改善していく必要があります。

ただし、個性を出して「カッコいい」を目指さないようにしましょう。自分ではカッコいいと思っていても周りから見たら「キモい」「ダサい」という評価になってしまいます。モテたければまずは量産型でいいんです。「小奇麗な人」「垢抜けている」と思われる見た目を目指しましょう。

そこからカッコよくなっていきたければ、仲良くなった女の子達に色々アドバイスを貰えばいいのです。

髪型のセット

髪がぼさぼさではいけません。少なくとも2か月に1度は美容院や理容室でカットしてもらうようにしましょう。

「どのような髪型にすればいいか」は顔や頭の形によって人それぞれ異なります。そのため、メンズ専門の美容院にいってオススメの髪型を相談してみましょう。

もし「こういう髪型になりたい！」というのが決まって入れば、参考画像を見せてカットしてもらえばよいですし、全く決まってなければ「髪型のことが分からないので相談させてほしい」と頼めば相談に乗ってくれることがほとんどです。

カットが終わると、店員さんがワックスなどを使用して髪のセットをしてくれるところが多いです。その際に後々自分でもセットができるようにワックスの使い方などを教えてもらいましょう。

後日、セットのやり方を忘れないよう自宅で反復練習することも重要です。

眉のカットもしてもらう

お店によっては+500円ほどのオプションになってしまいますが、眉のカットもしましょう。

慣れるまでは違いに気が付きにくいかもしれません。ですが実際、眉が整っているのと整っていないのでは印象がかなり変わってきます。

服装

ファッションと聞くと難しいイメージはありませんか？

自分で「これはカッコイイ」と思った服が周囲からは「ダサい」と思われているなんてことはモテない男にとってあるあるな話だと思います。

モテないうちは個性を出そうとしてもどうあがいても「ダサい」に行きついてしまいます。量産型でいいのでダサくないシンプルな恰好を目指しましょう。

逆に着こなしが難しい服は以下のようなものです

スキンケア

スキンケアはお化粧とかオシャレな人がするものという認識があるかもしれません。

しかし実際は肌の健康を保つために男女問わずやるべき必要があるものです。

肌は「乾燥」と「紫外線（UV）」から守る必要があります。そのため普段から「化粧水と乳液の使用」と「日焼け止めの使用」を心がけてください。

スキンケアについては以下の記事で説明していますのでご覧ください。

毛の処理

毛深い人は残念ながら女性からあまり歓迎されない傾向にあります。

髪の毛、眉毛、まつ毛以外の黒い毛は基本的に無いほうが好ましいです。

最低限以下のことはやりましょう。

女性とホテルに行くような関係になった時、どこの毛なら許容範囲かは人によって違うので一概には言えませんが、「胸毛」「腹毛」「お尻の毛」辺りはNGな人が多く、「ワキ毛」「陰毛」「スネ毛」あたりは「まあ男性ならあるものか・・・」と許容されるケースが一般的です。

しかしそれでも処理してあることが好感は得られることが多く、例えるなら魚料理の骨の有無のようなものです。骨があっても食べはするけど、無いほうが食べやすくて好きではありませんか？

脱毛のススメ

毛の処理については脱毛が最強です。

というのも、髭を剃っていても皮膚のしたに数mm残っているので青ヒゲと呼ばれる状態になったり、剃刀負けをして肌が荒れたりして不潔感が残ってしまうからです。

脱毛をしてしまえば毛根から生えてこなくなるため、青髭ヒゲも肌荒れも無くなり一気に顔の清潔感が出るようになるでしょう。

決して安くはないですが、印象は良くなり毛を剃る手間もなくなることを考えるとリターンはかなりあります。

クリニックで医療用の脱毛をすれば短期間で生えてこなくなりますが、家庭用のセルフで出来るものもあります。

医療用に比べてレーザーの出力が弱く時間はかかるものの、効果はあるので安く済ませたいという方はオススメです。

体型

「太っている」「極端に痩せている」といった男性はあまりいい印象を持たれません。

標準体型と呼ばれるBMI22を基準にBMI18.5～25を目指す必要があります。

自身の体重を身長で2回割った数値がBMIの数値です。BMIの数値が高ければ高いほど肥満であることを示しています。

太っている人がすべきこと

肥満は日ごろの消費カロリーよりも摂取カロリーが過剰に上回っていることが主な原因です。

そのため、運動などで身体を積極的に動かして消費カロリーを増やし、食べること（特にお菓子などの間食）を減らし摂取カロリーを減らすことで標準体型に近づくことができます。

「食べる」という行為は幸せで、「運動」という行為は苦しいため楽な生き方をしているとすぐに太ってしまいます。

標準体型をキープできている人は「太って嫌われたくない」「健康でいたい」という思いをもって食生活と運動習慣に気を使っています。

だからこそ肥満の人は「だらしない人」とおもわれてしまいがちなのです。

痩せている人がすべきこと

極端に瘦せている人は「頼りなさそう」と思われてしまい、嫌われはしないものの「男らしさ」を感じることができないので恋愛や遊びの対象外にされがちです。

筋肉量が少ない傾向にあるため、主にやるべきことは筋トレと食生活の見直しです。

「スクワット」「腕立て伏せ」「腹筋」などの基本的な自重トレーニングを行い、食生活は筋肉の元となるタンパク質を意識して接種しましょう。

鶏むね肉を中心とした食生活を行うことで自然とタンパク質を効率的に摂取することができるためオススメです。

「今まで筋トレはやってはみたけど効果はなかった」という人も「食生活をセットで見直すことで筋肉がつくようになった」というケースもあるのでぜひ取り入れて継続しましょう。

会話や態度の改善

モテない男性は女性慣れしていないがゆえにどう接して良いか分からず、女性に不快感を与えてしまうことが多いです。

特に嫌われるのは以下のタイプの男性です。自分を客観的に見て当てはまると思ったら改善しましょう。

会話や行動が常に受け身

会話や行動が常に受け身なことは致命的です。相手の方から話しかけてくれるのを待っていたり、自分から提案することが苦手なのであればできるように克服する必要があります。

というのも出会いの場では基本的に男性がアプローチをする必要があり、女性も男性がリードしてくれるものだと思っているからです。

もちろん、アプローチしただけで終わりではなく相手の興味を惹きながら自分のやりたいことを提案する必要があります。

特にモテない男性がやりがちなのが

など相手が返答に困るメッセージを送ることです。

会話においては「質問」「提案」「共感」「意思表示」を使うことで相手が返答をしやすくなります。

実際に会ってからの行動でも同様です。「ホテル行きましょう」や「シャワー浴びてきますね」といった提案は中々言いづらいかもしれませんが、助け舟を出してくれる人はいません。自分がやるしかないんです。

「相手が察してくれるよね」などと思わないようにしましょう。

受け身な人間から脱却するには経験を積むしかありません。色々試して女性をリードできるようになりましょう。

自身が無く常に予防線を張る

自分に自信が無い人は常に自虐めいた予防線を張っています。

先に自分の良くないところを開示しておくことで、それを良しとする人だけとやりとりしたいという算段だと思いますが、良くありません。

商売でもそうですが、まず第一に良い印象をもらうことが一番大事です。ある程度知ってもらったうえで欠点を開示する分には問題ありませんが、最初から悪いところを言われると相手にされないものです。

プロフィールややりとりの序盤では自分の欠点は隠しておきましょう。

社会的な常識が無い

社会的な常識が無い人は無自覚に相手を不快にさせてしまいます。

特に以下ことをしてしまわないよう注意してください。

ナンパ師などが発信しているモテテクニックなど、モノによっては「女性は押しに弱いから、グイグイいったほうがいい」「嫌がっているけど本心では嬉しがっている」「コミュニケーションの一環として相手をいじる」といった内容があったりしますが、使い方を間違えると相手を不快にさせてしまいます。

優しい紳士的な男性を目指す

モテるためには自分に合ったモテ方というのを追求する必要があります。

もし自分が陰キャであると思うのであれば優しい紳士的な男性を目指しましょう。

というのも性格は中々変わるものではなく、陰キャが陽キャになることは難しいです。

「暗い性格」は欠点ですが、「落ち着いた性格」には人気があります。

よく「優しい男はモテない」なんて言われますが、そんなことはありません。それは恐らく優しさをはき違えて「相手を傷つけないように受け身な男になっている」ことが原因です。

陽キャのようなノリができなくても大丈夫です。落ち着いた性格の範疇で自分から話せて、リードができて、相手の話を肯定しているだけで好きになってくれる人はいるものです。

まとめ

モテない人がモテるようになるためには、モテテクニックを身に付ける前に嫌われる要素を少しでも減らす努力をする必要があります。

清潔感が無かったり、非常識な人のままで小手先のテクニックに頼ったところでモテるようになることはないでしょう。

嫌われないための努力というのは地味なことですが、非常に重要なことです。

今回紹介した項目を改善していけば特段かっこよくなくたって、イケイケの陽キャじゃなくても可愛いセフレの1人や2人など簡単に作れるようになるでしょう。

落ち着いた性格の紳士的な男性はかなりの需要があります。

この2つを念頭に置いてこれからの行動を変えてみてください。

モテようすることは悪いことではありません。いつまでも「俺って非モテだから～（笑）」みたいな自虐をしてないで、恥ずかしがらずにチャレンジしてみましょう。